お腹空いたへのコメント

きょーのすけ

えなちゃん！

ツイキャス最高だったwww

ほんとえなちゃん良い\(`•ㅅ•´)ﾉw

癒されたわ、、、w

えなのシナ

えなはシナモン嫌いだもんね。
えなー髪色可愛いよ。
素直になれないえなと
素直になれないともちねー。
似たものどーしだねー。
えなずっと可愛くて可愛かった。（語彙力笑）
最近ずっと会えてたから嬉しかった。
えなにずっと会いたいー。
11月はまた会えると思う！
会えるように頑張るー！
またね！

あちゃ

\( ˙꒳​˙ \)

髪色可愛いー！！何色？オソロにしょうかなあ（笑）（笑）
あんまり面と向かって言わないけどえなちゃんは
頑張ってるよ！！えなちゃんと話すと友達に会ってるみたいで
親近感湧くしかぶりーみんするのさり気楽しみなんよってね（笑）

大手町III

睡眠2時間前までに

食事は取り終えましょう
夕食は炭水化物を控え目にして
タンパク質と食物繊維を
十分に摂取して下さい。
また、健康で美しくあるために
絶対に欠かせないのがビタミンB群です。

では今日はビタミンB6についてお話しします。
アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。
美しいからだづくりのために、タンパク質と合わせて
ビタミンB6を摂取するように心がけましょう。


<ビタミンB6が多く含まれる食材>
赤身魚、ヒレ肉、やささみなどの脂が少ない肉類に
多く含まれています。
植物性の食品では、バナナ、パプリカ、さつまいも
玄米などにも比較的多く含まれています。

ビタミンB6の1日に推奨される摂取量は成人男性で1.4mg
成人女性で1.2mgですが、タンパク質の摂取量の増加に伴って
ビタミンB6の必要量も増加します。
タンパク質の摂取量が増加している場合は
同時にビタミンB6の摂取も意識してみましょう。

では、今日も一日頑張ってね！

すけぞう

えな～

頑張ってるえなをいつも応援してるぞ！

まどか

こんばんわ

まどかちゃんもママのお料理の手伝いとかしてるんだー
それなりにお料理できるから、、、アジとかなら3枚にできるぐらいには

髪色よきです！早く直接見てみたい！！！！かわいい♡

きくりん

超絶かわいい

えなちゃん！
大人っぽい洋服だなぁと思ったらままのだったのね(^^)
すごく似合っているし、髪色ともあってるよ(^^)
今日会えるのが楽しみ(^^)

かぁくん

マジチェン

染めたのか
でもこれでわかりやすく
油断してると普通に間違えて呼びそうだったからさｗｗｗ
えなにはそんな事無いって言われたけど

今回はてると撮ったから次回はえなと撮るかな
ブロマ1枚だけで喜び過ぎ

なおにゃん^•ω•^

ほんとにかわいいんよ

昨日、今日とありがとう！！！
昨日はむしろ急かしちゃったみたいでごめん

たしかに酔って言ってたけど
いつも本当に可愛いと思ってるんだよ！

今日のハロウィン衣装もすごくよかった
話すと面白いけどお給仕してるところ見てると
すごく真面目なところとか頑張ってるのがわかって
すごい子だなって思ってるよ！(^^)

またね！！えなの声好きだよ！！(顔も)