べるの本屋さん

眠れないときみなさんはどう過ごしますか？へのコメント

とらから

こう過ごします

まずホットミルク飲みます
四肢末端の冷えを感じるならストレッチしてみます
部屋を暖かくしておくのは言うまでもありません
少しぬるめのお湯張った浴槽に長めにつかってみます

それでも眠れない時は画面を使わない趣味や未解決の考え事に勤しみます
寝ておかないとヤバい日はやむを得ず(入眠する方法は無くもないです)

不眠のメカニズム、気が向いたらググってみて下さい
本職従事時代、我々の永遠のテーマだったのでそれなりに知恵みたいなのはありまして、

ぱた

眠れないときはブロコメを書きます そう、まさに今

毎回全部読んでるし、べるさんの言葉選び好きなのでこれからも書いて欲しいです、気が向いたらでいいので！

コメント

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